Motion offense（以下簡稱motion）是一種極為常見籃球戰術。motion的主要理念是：設定一些原理，然後球員可以按照這些原理自由的去作走位與變化。因此儘管motion是一種戰術，但卻沒有固定的路線或公式，可以說是一種相當自由與具有變化性的戰術。motion根據不同的原則可以分很多種，但原則大同小異，以下就介以最常見的5-out motion來做介紹。
所謂的5-out motion是指進攻的五個人拉開平均站在三分線外來跑motion。它的好處是防守者會被拉大，禁會區被清空，適合陣容較矮小、速度快、或不擅長低位單打的球隊使用。
5-out motion的有四個基本原則，分別是「平均拉開五個位置」、「禁區保持淨空」、「讓位遠離球邊」、「避免持球者只能跨區傳球」。以下透過舉例來逐一說明這四個原則的意義：
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1.原則一：平均拉開五個位置
五個球員平均開在三分線外的五個位置，分別是一個弧頂、兩個四十五度、與兩個底線。這是最平均使用球場的方式。( 如下圖一)
圖一、5-out motion基本站位
如果有人站的位置錯誤，離持球者太近將產生阻礙進攻的問題（如下圖二），離持球者太遠將產生沒有人接應、容易被抄球的問題。（如下圖三）
圖二、錯誤的站位：空間太擠
圖三、錯誤的站位：球線太長
2.原則二：禁區保持淨空
禁區是最接近籃框的地方，當然也是最容易得分的地方。所以我們要維持這裡的淨空，把防守者帶開，讓有機會攻擊的人使用。舉例來說，當一個球員空切後，如果沒有得分的機會，他必須馬上遠離禁區，才可以讓下一個隊友使用禁區、切入得分。（如下圖四）
圖四、沒有機會後要離開禁區，保持禁區淨空
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保持淨禁區清空，除了可以讓隊友使用，也可以在隊友切入吸引了防守者協防後，自己拉開到外圍，遠離防守者，產生更大的空擋。
如果沒有離開禁區，將造成禁區擁擠的情況，防守者可以同時保護禁區，又可以同時守住空切的人。（如下圖五）
圖五、錯誤站位：未淨空禁區
3.讓位遠離球邊
為了保持禁區清空，切入或空切進去禁區的人必須進行「讓位」的動作。所謂的「讓位」就是離開禁區。比較好的讓位會往非球邊的地方讓位，因為如果是往球邊讓位，將造成空間太擁擠、持球者不好進攻的情況。（如下圖六、圖七）
圖六、比較好的讓位：往遠邊讓位
圖七、比較不好的讓位：往球邊讓位
但其實有些時候，也是允許往球邊讓位的。各位可以先動動頭腦，如果往球邊讓位的話，其他隊友該怎麼延續，就能繼續維持motion的運轉。在這裡就先不說太多，未來有機會再介紹。
4.原則四：避免持球者只能跨區傳球（補位）
我們把5-out站位的五個點中鄰近的兩個點叫做「一傳區」，其餘叫做「二傳區」，所謂的跨區傳球是指往二傳的地方傳球。（見下圖八-1、圖八-2）