國小五年級周宗豪班導慧眼獨具，一眼便看出他是大將之材，故邀請他加入球隊，意外開啟了屏大curry的籃球之路；畢業後就讀屬於社團性質宜昌國中的他，雖未正式受過籃球教育，但憑藉著熱忱與原住民樂觀的天性，他慢慢打出自己的價值。
周宗豪坦言：「國中因為打球跌倒，導致右手腕撐地骨折，休養了兩三個月，但卻因為這場意外，讓我的投射能力變更好，那時候我利用投籃來當做復健，並在每一天的放學時間為自己訂下投進500顆的目標，假日的時候就去公園打，被公園的大哥們電，從他們的身上學一點東西。」
我原本有去考花體，但可能身材太瘦小了就沒考上，剛好國中學長邱立宸對我很好，他問我要不要去花工打看看，然而在學長的牽線下，我來到了花工這個大家庭，一開始去花工，我覺得這教練好可怕，學長他們又很強，便開始對自己很沒信心，但還好學長們很好相處，所以進去球隊之後，不會不習慣，只覺得哇！終於有機會參加這個很強的球隊了。
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我還是高一第一個被汪教練巴頭的，那時高一去比賽很興奮，朋友又來幫我加油，當時教練叫我上場，我當時分心在聊天，他就走過巴我的頭罵，你搞什麼東西，上去換誰誰誰，我直接嚇到而且超痛的，還好他還讓我上場，沒有叫我直接滾。
回憶起往事周宗豪像是水龍頭被開啟似的，頻頻道說那段回憶裡的快樂。
花蓮高工為當地職業高級名校，落實人才在地化發展，加上汪教練十分注重孩子們專業科目的學習，故球隊訓練方針偏向於『快樂』打球，利用放學短暫的一個半小時及寒暑假訓練，花蓮高工在周宗豪還在的時候，三年兩度闖入全國高中乙級籃球聯賽八強，甚至在99學年度擊敗各路勁敵，奪下冠軍殊榮。
周宗豪直言：「其實我們放學比起其他高中的訓練算是很輕鬆的，比較累的時候是之前暑訓東華大學的學長實習帶我們，那時候體能跑到飽、跑到吐，不然平常放學就練習簡單的上籃，三打二、二打一、跑個戰術、折返跑、對打這樣，但每次做這些動作都全力去做，教練的名言就會在心底冒出來，快樂認真，能跑贏一半。」
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汪教練真的很會給球員信心，汪哥常說球給宗豪，給我打！慢慢建立我的信心，讓原本不敢進攻的我，也變得越來越多進攻手段。
在我高中的時候，有人跟我說你打球像nba柯瑞，但那時柯瑞的名聲跟本沒什麼人知道，於是我就去查了一下他，發現還真有點相似，他那瘦小的身材卻那麼敢拚，於是我大學選了30號，期許自己能向他學習。
我是為了李俊德學長，所以選擇嘉藥就讀的，可惜他後來把籃球當成興趣，所以我們沒有一起在UBA舞台搭配過。
後來小我一屆的劉叡翔，屏東大學備取上的時候，我答應他，我會努力考去屏大，跟他一起奔馳的，決定要轉學前，我便開始提升自己體能、球技，因為我相信我會考上，也相信過去一定又是一個新挑戰，後來到屏大覺得得哇~這才像是一個有規劃的球隊吧，他們的訓練很紮實，很多地方都我沒學過，一整個很興奮，可能當時自己的付出教練都有看見吧，所以轉過去就有球打了。
但殊不知意外就這樣發生了，後來體育系出遊我跟另一個轉學生一起騎車去墾丁，可能玩得太開心，整夜沒睡覺，隔天剛好有小比賽，急著趕著回去，就跟著游家昇騎車回去，但因為路途遙遠，有點疲勞駕駛，就撞上家昇機車後面，整個雷殘，全身都是血，檢查完臉頰顴骨骨折，整整一個多月的時間都只能喝流質食物。
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打球的人，一定都有想放棄的念頭，可能遇到低潮或是遇到一些瓶頸，講了100次放棄，但有99次我仍會選擇了繼續，因為我知道學生籃球就這麼一段路 ，放棄了一定會很後悔，所以我堅持復健、等待時機。
經過半年漫長的休養後…，周宗豪終於強勢回歸球場，他坦言：「大家的目標非常一致，當時的目標就是要重返甲一，在這過程中，我非常享受跟大家一起奮鬥的精神，最讓我深刻的不是自己的個人數據，而是大家一起團結為目標而戰的感覺，當然在這邊稱讚一下我的浪花兄弟劉叡翔的那關鍵罰球，讓我們圓了甲一夢！」